6 Tips para BAJAR DE PESO

Los nutricionistas concuerdan : son las pequeñas costumbres lo que hace perder peso consecuentemente.
Estás listo(a)? Sigue nuestros 6 consejos para adelgazar fácilmente y bajar de peso sin dietas.
Bajar de peso sin dietas claro que es posible! Usa nuestros 6 tips para bajar de peso rápido!

1) Come tus comidas a la misma hora, todos los días
  • Respeta tu horario biológico y tendrás menos hambre. A nuestro cuerpo le encanta saber cuando recibirá comida, y una buena forma de hacer esto es comer a las mismas horas todos los días.
  • Escoje los horarios correctos para comer sus comidas y te sentirás mas lleno(a)!

2) Tómate tu tiempo para comer
  • Sigue una buena costumbre de la cultura francesa y coma despacio. Comer lentamente le ayuda a sentirse más lleno!
  • Está demostrado que el cerebro tarda 10 minutos en darse cuenta que el estómago esta satisfecho. Come lento y no dejes que tu estómago te engañe!

3) Tome un vaso de agua antes de comer
  • Tomar un vaso de agua entero antes de comer ayuda a aumentar tu metabolismo y a llenar tu estómago, además, la hidratación es esencial para la pérdida de peso, puesto que gran parte de las toxinas son expulsadas a través de la orina.
  • Tomar agua llena tu estómago y te ayuda a perder peso
  • Queremos a toda costa evitar la deshidratación, así que asegurate de consumir suficiente agua en lo largo del día y durante tus comidas.

4) Acelera tu metabolismo mientras hablas por teléfono
  • Si estás leyendo esto, probablemente tu metabolismo esté estancado y necesitas acelerarlo de manera a poder quemar grasa y bajar de peso sin dietas.
  • Si no eres fanátic@ del deporte, realiza tareas básicas como :
  • Lavar la ropa (68 calorías quemadas)
  • Poner la mesa (85 calorías quemadas)
  • Regar las plantas (102 calorías quemadas)
  • Cualquier tarea no sedentaria te ayudará a quemar calorías y a acelerar tu metabolismo.

5) Prepara tus propias comidas
  • Si quieres bajar de peso sin hacer dietas, debes tratar de comer lo más posible comida casera.
  • Muy seguido, la comida de restaurante está llena de aceite y mantequilla. Ingredientes que le agregan gusto a la comida pero también muchas calorías que pueden ser evitadas fácilmente si comes en casa.
  • De ésta forma no sólo ahorraras calorías pero también dinero!

6) Masca chicle sin azúcar
  • Científicos han descubierto que mascar chicle sin azúcar ayuda a quemar hasta 1000 calorías al mes! Eso podría representar una perdida de peso de más de 1 kilo al mes, sólo mascando chicle!

Artículos de MUJERES HERMOSAS Relacionados :

0 comentarios:

Publicar un comentario

Scroll to top