¿Cuáles son los beneficios del jengibre?

El jengibre es conocido por sus propiedades medicinales como su efecto antiespasmódico, antiséptico, antiviral, expectorante y estimulante del sistema circulatorio. Además, también se le conoce como una especia adelgazante, pues tiene un efecto “termogénico” que al activar el metabolismo favorece la pérdida de peso al quemar grasas con más facilidad. Entre los principales beneficios del jengibre encontramos:

Es regulador del metabolismo: el consumo de jengibre facilita la absorción de nutrientes de los alimentos y se encarga de eliminar aquellos que el organismo no necesita. Al crear un efecto “termogénico” en nuestro organismo, nuestro metabolismo tiene un mejor ritmo y quemamos con más facilidad las grasas acumuladas y las calorías.

Reduce el dolor de las articulaciones: al tener propiedades antiinflamatorias, el jengibre ayuda a disminuir los dolores en las articulaciones.
Es antioxidante: favorece la salud de la piel y la regeneración celular, evitando el envejecimiento prematuro.

Combate náuseas y mareos: el té de jengibre es ideal para prevenir  y combatir las náuseas  y los mareos la que sus enzimas catalizan muy rápido las proteínas digestivas presentes en el estómago.

¿Y por qué es bueno el limón?

El limón complementa muy bien al jengibre, pues es otro lleno de propiedades para la salud, ya que tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias, antivirales, digestivas, desintoxicantes, entre otros.  El limón es famoso por sus altos contenidos de vitamina C, que lo hacen uno de los antioxidantes más poderosos que podemos tener a nuestro alcance. Algunos de sus beneficios son:

Es depurador: el ácido cítrico del limón funciona como un depurador del hígado y además ayuda a prevenir las piedras en la vesícula y en los riñones. Consumir limón en agua tibia es ideal para depurar naturalmente el organismo.
Previene el dolor articular y la gota: el limón ayuda a reducir los niveles de ácido úrico, lo que es clave para prevenir dolores articulares.
Equilibra el pH: el ácido cítrico del limón ayuda a mantener el equilibrio del pH en nuestro cuerpo y gracias a eso nos previene de muchas enfermedades.
Ayuda a perder peso:   el consumo de limón facilita la digestión y mejora el transito intestinal, lo que es clave para la eliminación de las toxinas. Además, no contiene calorías y nos ayuda a mantener hidratados.

¿Cómo adelgazar con jengibre y limón?

Teniendo en cuenta que ambos alimentos tienen múltiples propiedades para la salud y esto incluye beneficios para perder peso, el jengibre y el limón juntos pueden ser buenos aliados para quemar grasa y complementar la dieta con fines de perder peso. Obviamente ninguno de estos dos ingredientes es milagroso como para hacer perder peso por sí solos, pero lo que si te podemos garantizar es que incluirlo en tu dieta y rutina para perder peso, te ayudará a obtener mejores resultados en menos tiempo de lo esperado.

Aunque cada uno de estos ingredientes contribuye a que perdamos peso consumiéndolos por sí solos, se ha demostrado que incluirlos juntos en la dieta potencia todos sus efectos. A continuación te mostramos cómo puedes consumir el jengibre y el limón para perder peso y de paso aprovechar todos sus beneficios.

 Té de jengibre y limón

La forma tradicional de aprovechar los beneficios del jengibre y el limón, es a través de la preparación de un té que se bebe generalmente en ayunas.

Ingredientes


  • 1 raíz de jengibre
  • 1 limón
  • Agua

Poner a calentar una taza de agua y posteriormente agregarle una rebanada de jengibre fresco, dejando que hierva a fuego lento durante un par de minutos. Una vez esté listo se retira dl fuego, se deja reposar 5 minutos y se le agrega el jugo de limón.  Como regla se debe beber en ayunas, pero también se puede consumir dos o tres veces más durante el día.

 Jugo de limón y jengibre

Para esos días de calor en que nos queremos refrescar, una de las formas más deliciosas de aprovechar los beneficios del jengibre y el limón, es preparando un jugo tradicional.

Decimos que es tradicional porque simplemente debes preparar una clásica limonada y agregarle una cucharadita de jengibre rallado y opcionalmente unas hoja de repollo. Como resultado obtenemos una bebida desintoxicante que nos ayudará a depurar el organismo, nos hará sentirnos más llenos,  activará el metabolismo y además nos da los otros beneficios de ambos ingredientes. Obviamente para aprovechar esta bebida con fines adelgazantes, debemos evitar endulzarla con azúcares refinadas.

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